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{{ todayDateString }} · v7.31-人体肌肉图版

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📊 趋势分析
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📈 体重 & 体脂趋势
📋 数据概览
日期 体重 体脂 BMI
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📋 历史记录
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📊

暂无健康数据

🌸 经期记录
📅 周期日历
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🔬 智能分析

📊 平均周期:{{ cycleAnalysis.avgCycle }} 天

🌸 预计下次经期:{{ cycleAnalysis.nextPeriod }}

🥚 预计排卵期:{{ cycleAnalysis.ovulationPeriod }}

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📋 周期历史
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🌸

暂无周期记录

🏋️ 运动打卡
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📊 本周数据
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训练次数
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总时长(分)
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消耗(kcal)
💪 肌肉群激活图

本周已训练的肌肉群会高亮显示

核心
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🏃 有氧运动
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🏋️

本周还没有运动记录

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📋 历史记录
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🏃

暂无运动记录

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